"기대의 발견" - 믿는 것이 현실이 되는 마인드셋

" 기대의 발견 "

 

 

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기대의 발견 (2022)

 

저자 : 데이비드 롭슨 /  이한나 옮김

출판사 : 까치

가격 : 422 page  /  20,000 원

 

 

안녕하세요! 리뷰 라이언 입니다!

오늘 소개할 책은 "기대의 발견" 라는 책 입니다.

 

저자는 영국 과학 작가 협회 및 영국 의학 저널리스트 협회에서 수상한 경력이 있는 과학 전문 저널리스트이다. 그의 첫번째 저서 [지능의 함정]은 15개 언어로 번역 출간되었다. 캐임브리지 대학교를 졸업한 그는 [뉴 사이언티스트] 편집자, BBC의 선임기자로도 활동한 바 있다. 

 

 

• 서문 中 

: 나이가 들수록 더 지혜로워진다고 믿는 이들은 남들보다 오래 산다.

행운의 부적은 정말로 운동선수들의 경기력을 향상시켜준다.

플라세보라는 사실을 알고 복용하더라도 플라세보 약은 건강에 도움을 준다.

자, 기대 효과의 세상에 온 것을 환영한다.

 

 

 

 

• 책 Review

 이 책은 우리의 기대가 어떻게 삶을 특정 방향으로 나아가도록 하는가를 설명하는 책 입니다. 특히나 최근 유행하였던 중꺽마 (중요한 건 꺽이지 않는 마음) 과도 일맥 상통하는 내용을 담은 책 입니다. 다만, 단순하게 마음만 이야기를 하지는 않고, 여러 실험 데이터를 갖고 그 믿음에 대한 힘을 이야기 하고 있습니다. 실제로 믿는 대로 듣고 믿는 대로 보게 되는 상황에 대한 설명부터 시작을 하여, 마음 가짐에 대한 이야기를 하고 있습니다.

 

 가짜 약을 진짜 약이라 믿고 복용한 환자들이 호전되는 플라세보(placebo) 효과 부터 부정적인 기대가 실제로 신체에 해로운 영향을 미치게 되는 노세보(nocebo) 효과 까지 설명을 하고 있습니다. 특히나 음식에서부터 기대에 따른 성공 방식 / 스트레스를 오히려 이용하는 방법과 노화에 대한 역설 까지! 마음가짐 하나 만으로도 많은 것을 변화 시킬 수 있다는 사실을 꽤나 자세하고 데이터로 설명을 해주고 있습니다. 특히나 다이어트를 하는 분들이 읽으면 또다른 관점이 보일 정도로 재밌는 이야기도 있었습니다. 

 

 허나, 중요한 사실도 이야기를 하고 있습니다. 마음가짐도 중요 하지만, 그건 이용하는 방식인거지 모든 것을 해결해주는 것은 아니라는 말도 하고 있습니다. 즉, 원동력으로 쓸 수 있는 방법이지 과학적으로 안되는 방법은 안되는 것이라 말하고 있습니다. 그럼에도 그 마음가짐에 대한 효과는 그 어느것 보다도 쓸모가 있으며 인생을 보다 풍요롭게 만들 수 있는 원동력이라고 하고 있습니다. 저 역시 이 책을 읽으면서 일어나지도 않는 일에 미리 걱정보다는 좋은 마음가짐으로 더 좋은 방향으로 될 수 있도록 노력하려 합니다. 

 

 

 

 

 

자신의 능력에 대한 믿음은
실제로 매우 다양한 경로로
도전 과제에 대처하는 우리의 방식에
영향을 줄 수도, 신체적, 정신적 건강에
해를 입힐 수도 있다.
p.14

 

 

우리의 뇌는 예측 기계로서 눈앞의 모호한
그림에 대한 여러 해석 후보들 중에서 
어느 것이 가장 관련성이 높은지 가늠해보았을텐데
이때 계절이라는 변수가 끼어들어 결정적인
역할을 함으로써 의식적인 시각 경험에도
실질적인 영향을 미친 것이다.
p.28

 

 

 

신체의 한계를 설정할 때 뇌는 일반적으로
아주 보수적인 편인데,
이는 진화론적으로 보면 사실 당연하다.
생사가 달린 위협과 맞서는 상황이 아니라면
보통은 잠재적인 신체 손상을 피하기 위해서
안전을 우선시 하는 편이 더 낫기 때문이다.
p.153

 

 

수술을 받을 때, 건강과 체력을 지키고자 할때,
오랜 기간 지속된 스트레스에 대처할 때,
어마어마한 압박감 속에서 일할 때,
우리의 기대는 우리가 처한 상황에 대한
심리적, 생리적 반응을 바꿀 수 있다.
p.350

 

 

 

 

■ 리뷰 라인언의 한줄 평

 

기대의 효과가 만들어내는 행운을 당신도 만나보시길!